冬至已过，表示正值冬令进补的时节，中医学有“冬藏精”“秋冬养阴”的理论，认为冬季及时进补是强身的大好季节。三九严冬进补，能使营养物质转化的能量最大限度贮存于体内。 冬令用中药调补，已被看作是“向健康投资”的重要手段。但是补药毕竟不是一般的食品，进补不当，反而会对人体健康造成危害。那么，冬令进补要注意什么呢？要遵守“虚啥补啥，不虚不补”的原则。

    一般来说，体虚的人冬季才需要进补。中医将虚证又分为气虚、血虚、阳虚、阴虚等类型。气虚者补气，血虚者补血，阴虚者补阴，阳虚者补阳，气血两虚者气血双补，阴阳两虚者阴阳双补。

    如何判断是哪类虚

    最好找有经验的中医诊断。中医认为，气虚者主要表现为头晕目眩、少气懒言、疲倦乏力、盗汗 ......