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行走的快乐
http://www.100md.com 2005年5月1日 《健康必读》 2005年第5期
     在我的家乡,古城东面沿护城河,有一条神秘而又古老的道路——莫邪路。缘起二千五百多年前,吴国有一对夫妇——干将和莫邪,他们为了追求真善美的凝聚和结晶,为了锻造两把传世宝剑而义无反顾地献出了生命……为了纪念他们,姑苏人在古城内先设立了干将路,随后这条与其相交的东护城路就起名为莫邪路。在我的心目中,这条路就是我的健康之路。

    从小我的体质一直很虚弱,中药西药从来没断过,年轻时也很少参加体育锻炼,转眼到了不惑之年,才深感健康的珍贵。几年前,受到一位学医友人的点拨,我开始尝试散步。据友人讲,散步能延年益寿,步行时,脚趾将身体推向前方,此时随着肌肉的活动,血管扩张,下半身血流量增加;而当足跟着地,肌肉收缩,血管受压迫将血液推向身体的上部。也就是说,快速的行走可以促进全身的血液循环,将远离心脏的血液推向心脏,起着泵的作用,所以人的健康在很大程度上取决于你的一双脚。

    于是,我开始尝试散步。可是,坚持了几天,我觉得这种方式枯燥无味,没有丝毫的乐趣,总是走得气喘吁吁。加上刚开始那会儿莫邪路路况很差,昏暗的路灯也要很远才有一盏,无力泛黄的灯光照射着凹凸不平的路面,走在路上不时还会看见一个个狰狞的水坑。我把苦恼告诉给默默支持我的妻子,她鼓励我,为什么不把心情放松在步履上?带着苦恼的心和忧愁的目光,怎么能感悟散步的魅力?

    妻子的话让我茅塞顿开,无论是踏着晨曦的点点露珠,还是沐浴着清爽的晚风,一路上我什么都想,什么都看,沉浸在若有若无、通体晓畅的情境中,试着拂却世俗的烦恼。渐渐地,双脚轻松如行云流水,心境淡泊如清澈小溪。不久,莫邪路修筑一新,典雅古朴的宫灯式路灯更是突出了她古老的历史文化背景。从此散步就更成为了一种享受,河水微澜,轻风扑面,古城河中不时开过一艘艘美丽的游艇,霓虹灯勾勒出的宫廷式船身倒影,扑朔迷离令人陶醉……

    有一句健康格言如是说:最好的医生是自己,最好的药物是环境,最好的心情是宁静,最好的运动是步行。如今,我从散步中得益匪浅:腰不酸了,腿不软了,体质增强了,睡眠也好了,整天都能精神焕发。我感受到的散步,虽是形在“步”的迁移,却是神在“心”的放逐,“意”的淡化。

    俗话说:人老脚先老,万病从脚生;预防脚先老,坚持走和跑。朋友们,健康之路,健康的身心就在你的脚下。, 百拇医药(王梦沂)