1.感觉自己比实际年龄年轻13岁一项针对500名年龄在70岁以上老年人的调查显示,感觉自己比实际年龄年轻13岁,是长寿的一个重要因素。密歇根大学心理学教授雅基·史密斯说:“自我感觉年轻健康,会增强乐观情绪及战胜困难的信心,有助于减轻压力,增强免疫系统,降低患病风险。”

    2.紧跟时尚走美国一项调查显示,很多百岁老人都会发电子邮件,通过谷歌搜索失去联系的朋友,甚至在网上约会。研究人员指出,最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃,还有助于增强社交能力。

    3.绝经期52岁以后开始多项研究表明,绝经期自然推迟意味着寿命增加。

    4.每日热量摄入少美国研究人员发现,每日热量摄入限制在1400千卡~2000千卡的人,心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。

    5.脉搏15秒15次绝大多数人的静止心率在每分钟60~100次,心跳次数越少,身体就越健康 ......