导读:睡觉本应是缓解疲劳和修整的时间,还能让女人皮肤恢复弹性。睡前和睡中的一些习惯,可能让你无法获得好的睡眠质量,如果有类似这样的习惯,那就赶紧改正吧,为了美丽的容貌,更为了自己的身体!

    睡眠对于维持人体健康有着举足轻重的作用。睡眠是人体的一种本能的生理现象,对解除疲劳起着积极的作用。

    从睡眠中还能判断一些疾病,比如有些人在夜间睡觉时会磨牙,这与睡眠时口腔内唾液减少、牙齿表面缺乏润滑有关。而长期磨牙会使牙表面的釉质磨损,影响咀嚼功能。

    现代都市人由于工作、学习的紧张,往住极易处于假睡的状态。人的正常睡眠—般分为思睡、浅睡、中睡和深睡四个阶段。在浅睡阶段时,对外界环境仍保持—定的反应,所以易受外界干扰而醒来,在浅睡中仍能听到房子里钟摆的声音。假睡就是长时间处于浅睡阶段,难以进入中睡和深睡阶段的非睡眠状态 ......