生物钟乱了，心会累

    史老的父母都患有心脑血管疾病，所以他很早就知道了自己有遗传的危险因素，在生活的细节上也就更加注意。不抽烟、不喝酒；平时吃惯粗茶淡饭，没有特殊情况很少在外吃；积极控制自己的体重，保持在健康的范围以内，这些都是对自己最基本的要求。而在运动上，他也有自己的讲究：“想要防治心脑血管疾病就一定要‘动’。”现在70岁的史老每周都会挤时间游泳两三次，甚至还能一口气游1000米。不仅如此，有着10年的驾龄，现在却把车“晾”在一边，上下班基本靠走路和骑车。“生活上还要讲究节律和节奏，顺其自然。”这是史老对许多中青年人的提醒。该工作就工作，该休息就休息，11点前尽量休息。别非拧着劲一两点睡，那时很多器官其实都已处在“不运转”状态了，心脏尤其如此。

    在“安抚”好这些外在因素后，“护心”最重要的还是要“养心”。生活要淡泊质朴，心境要平和宁静，该淡化的淡化，外不受物欲诱惑，内不存情虑的激扰 ......