3450，慢性病高危密码

    最近，世界卫生组织(WHO)发布了一组慢性病高危密码：3450。即3种不好的生活方式导致4种慢病死亡率增高，最终可能使50%的人丧命。这3种生活指的是：吸烟、不合理膳食和缺乏体力活动。4种疾病包括：心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病和糖尿病。

    防治慢性病，“慢”不得、“等”不得。《中国慢性病报告》表明，中国人群慢性病死亡率在持续上升，其中高血压已经成为我国居民健康的头号杀手。早期改变不健康的生活方式，可以防治高血压、糖尿病等慢性病，以免发生终身残疾或致死的不良预后。

    改变不健康的生活方式，包括控制烟草，养成减盐、控制脂肪和糖分摄入的健康饮食习惯和增加锻炼等，都是既简单又行之有效的“防病高招”。但也是最难做到的。例如控烟是延缓慢病发展最重要的一环，但多年来一直收效甚微，很多人甚至都不知道吸烟和慢病有直接密切的关系。

    ——郭冀珍,上海交通大学医学院附属瑞金医院高血压科、上海市高血压研究所主任医师 ......