【中图分类号】R47 【文献标识码】A 【文章编号】1672-3783(2020)01-0024-02

    健康饮食是保障人们身体健康的重要基础，因此想要保持健康的身体日常的饮食保健非常重要。我们在日常生活中，经常会犯一些饮食错误，这些生活中的饮食小细节若是不注意，长此以往将会影响人们的身体健康。

    1 奇怪形状的鸡蛋、鱼类以及瓜果等不要吃

    日常生活中，经常买菜的人会发现，有些菜的形状有些奇怪，那么这些奇形怪状的蛋类、鱼类等究竟能不能吃呢？以鸡蛋为例，经常会见到一些鸡蛋与其他的蛋不同，很多鸡蛋的外壳会有一些突起的疙瘩，这些怪形状的蛋摊主经常会打折出售，有些人图便宜就会买一些，认为毕竟是鸡蛋，只是形状不好看而已。但其实这种思考方式是错误的，若是将这些怪形状的蛋打开会发现其中有很多已经凝聚的蛋白硬块，出现这种现象的原因就是在鸡蛋的生产过程中受到了一些有害物质的侵袭，例如铬或者镍元素等^[1]。另外还有一些鱼类，在受到污染后会出现头大或者唇部形状改变的现象。切开这类鱼会发现不仅肝脏大，肾脏也大，这种鱼类吃下去对人体有害而无利。

    2 多吃鱼油并不能起到期望的作用

    鱼油一直以来都被人们认为是补充维生素以及降压的有效保健品，但其实通过分析发现这类物质并没有传言中有那么明显的降压作用 ......