世界卫生组织称有证据支持食盐摄入过量致高血压，故其最新推荐成人每日摄盐量由6克改为5克。并随年龄增长而减少。

    5.2戒烟、限酒。

    中医认为，辛热之魁为烟，香烟烟雾中含有火毒，火毒属阳、属火，烁伤肺阴。吸烟可致成瘾，一旦上瘾则不易戒除，而长期吸用，毒性积累，可耗血。总之，吸烟对人的危害机理主要是：火邪伤阴，阴虚而致阳亢。充分认识到吸烟的危害性，远离烟毒，延年益寿。

    有饮酒习惯的人群，如果每日饮酒量减半，能够使收缩压下降10mmHg左右。建议高血压患者不饮酒。如果要饮酒，则应少量并选择低度酒，不要选择高度烈性酒。男性每日酒精摄入量不超过25g，女性不超过15g ......