根据社区“健身路径”的各类器材的功能，“健身路径”中的运动器械分为四类：伸展类器械、扭腰类器械、有氧运动器械、力量器械。对于健身路径的常客——广大中老年人来说，使用这四类器械时有不少需要注意的地方。

    伸展类器械：主要有肋木架、单杠及其他压腿杆等。

    主要功能：都是肢体锻炼器，主要功用是增强肩部、腰腹肌群的力量，以及锻炼腰、腿肌的柔韧性，消除疲劳。有严重腰椎病的患者最好不用。

    注意事项：压腿不用太“卖力”。许多老人在压腿时都愿意把腿抬得很高，认为这样动作才到位。其实，这类运动不主张拼命压腿或者把腿抬得很高来压 ......