误区一：不管适不适合练总比不练好

    分析建议：人们日常进行的是轻度到中度的锻炼，属于有氧运动。在器械上做某种固定运动，常因不注意运动强度，而变成剧烈的无氧运动。一些器械，如漫步机，是对身体局部器官的锻炼，难以照顾到全身。比较适合中老年人的运动器械有牵引器、转腰器和按摩器。其中，牵引器对老年肩周炎有治疗作用，转腰器有助于老年人活动腰部，按摩器可以舒活中老年人筋骨。心脏不好或有高血压的老年人，最好选择走路或太极拳、五禽戏、广播体操等锻炼方法 ......