老人如厕莫久蹲
患有高血压、冠心病、心肌梗死等疾病的老年人，排便时很容易出现意外，尤其是习惯性便秘的患者更加危险，这是因为当用力屏气排便时，腹壁肌和膈肌强烈收缩，腹压增高，心脏排血阻力增加，动脉血压和心肌耗氧量也因而增加。血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗死及严重的心律失常，两者都可能造成猝死。另外，老年人血管调节反应差，久蹲便后站起容易发生一过性脑缺血，容易晕倒甚至发生脑血管意外。
为了避免上述不幸的发生，要养成以下良好的生活习惯。
定时排便，排便时间不宜过长，切忌排便时读书、看报、吸烟等。每天进食一定量含粗纤维的食物，多吃新鲜蔬菜和水果；每天保持一定的饮水量。在身体条件允许的情况下，进行力所能及的体育锻炼，促进肠蠕动。便秘者可在睡前服适量蜂蜜或蜂蜜冲麻油，还可用开塞露帮助排便。大便时应取坐位，不宜用蹲式，站起时应缓慢；病情较重者，宜平卧床上排便，以防发生意外。, http://www.100md.com
为了避免上述不幸的发生，要养成以下良好的生活习惯。
定时排便，排便时间不宜过长，切忌排便时读书、看报、吸烟等。每天进食一定量含粗纤维的食物，多吃新鲜蔬菜和水果；每天保持一定的饮水量。在身体条件允许的情况下，进行力所能及的体育锻炼，促进肠蠕动。便秘者可在睡前服适量蜂蜜或蜂蜜冲麻油，还可用开塞露帮助排便。大便时应取坐位，不宜用蹲式，站起时应缓慢；病情较重者，宜平卧床上排便，以防发生意外。, http://www.100md.com