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编号:11478914
卷首语
http://www.100md.com 2007年8月17日 《糖尿病新世界》 2007年第7期
     情绪·健康

    人的情绪是一种心理现象。高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。情绪与健康的关系十分密切。早在两千年前,就有“哀乐失时,殃咎必至”的记载,开始认识到情绪与健康的关系。现代医学证明,保持轻松愉快的情绪胜过任何灵丹妙药。

    美国生理学家艾尔马将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中,冷却后变成水,发现:

    ●在心平气和的状态下呼出的气体冷却成水后,水是澄清透明的。

    ●在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后,水中有白色沉淀。

    ●在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后,将其注射到大白鼠身上,几分钟后大白鼠死亡。

    我国自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说,可见祖国医学非常重视人的情绪与健康的关系。当人情绪变化时,往往伴随着生理变化。过度的消极情绪,长期不愉快、恐惧、失望,会抑制胃肠蠕动,从而影响消化功能。情绪消极、低落或过于紧张的人,往往容易患各种疾病。

    每个人的情绪,都是有波动的,应该主动摆脱不良情绪。当你感到苦闷时,应畅所欲言,不要闷在心里。当事情不顺利时,不妨避开一下,改变一下生活环境,可能会使精神得到放松。如果要办的事情较多,应先做最迫切的事,把全部精力投入其中,一次只做一件,把其余的事暂时搁在一边。如果你感到烦恼时,试着帮助他人做些事情,将烦恼转化为振作,你会觉得非常愉快。

    一个人的情绪主要受精神意志控制。保持愉快稳定的情绪,要提高道德修养、树立远大理想;保持健康的心态,要学会适应外部条件的变化,自觉运用积极情绪克服消极情绪。

    体育锻炼也是消除心中忧郁的好方法。体育活动一方面可使注意力集中到活动中去,转移和减轻原来的精神压力和消极情绪;另一方面还可以加速血液循环,使紧张情绪得到缓解。

    因此,情绪与健康是相互影响,互为因果的。只有随时保持乐观的情绪,才能使健康得到保证;也只有身体健康,人们才能以充沛的精力和饱满的热情去工作和生活。

    责任编辑:何红哲, 百拇医药