夏季适合“快行”运动

    夏季，人的肢体关节，包括肌肉的弹性，关节的灵活度，人体脏器应对能力等，相对冬天都有了很大的提高。人体的温度也高于冬天。因此夏天做一些快速的游戏，效果会比较好，比如“快行”。

    这个“快行”是指进行强度比冬天大很多的运动，比如跑步、爬山、打球、大强度的力量锻炼等运动强度比较大的项目。对于一些不能跑起来的锻炼者，可选择快速行走进行锻炼。糖尿病患者更应利用夏天的这个特点，进行有效的锻炼。

    夏季可稍微加大运动强度

    夏季进行大强度运动，人体的机能不容易受伤，而且可以有效锻炼人的快速能力 ......