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编号:11900430
10月健康月历
http://www.100md.com 2009年10月1日 《糖尿病新世界》 2009年第10期
     金秋十月是收获的季节,也是重要的养生时节。秋季风多雨少,气候干燥,天气由热转寒,阳气渐收、阴气渐长。尤其是白露之后,昼热夜凉,寒热多变,易伤风感冒,旧病也易复发。因此养阴是秋季养生的重要原则,而养阴的重点就是养肺阴,防燥润肺。由于中医认为五脏跟四季应该顺应,秋天对应的是肺脏,肺的很多问题在秋天更为突出。那么糖尿病患者该如何应对秋季的到来呢?

    首先是皮肤养护,秋季气候干燥,容易导致皮肤干涩,而保持皮肤清洁、湿润也是糖友们的必修功课。其次鼻腔护理,保持鼻腔滋润才能使肺得到滋润,重点就是要多喝水。接下来是肺部运动,要多做深呼吸,伸开双臂、大口吐气,让我们的肺吐尽浊气,吸进氧气。另外,秋季对于精神压力较大的人容易产生情绪变化,所以糖友们应该保持开朗乐观、平和的心态 ......

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