从细微之处入手
老子说:“天下大事必作于细,天下难事必作于易。”所以,大礼不辞小让,细节决定成败。在治疗糖尿病的过程中,我们往往不缺少正确的治疗方案和手段,但却常常缺少精益求精的精神。如果能改变心浮气躁、急功近利的毛病,时刻注重细节,把每一件小事、每一个环节做好、作准,那么就完全能控制好糖尿病了。
胰岛素笔:不仅要看,还要听
我在使用胰岛素笔时发现,有时仅仅凭眼睛来看是不能确定其准确数值的,因为胰岛素笔视窗里的刻度指示有时候存在一些偏差,比如我睡觉前的诺和灵N是要注射11个国际单位的,这要求视窗的刻度值指在小的刻度线上,这时很难认清是10、11还是12。我的经验是,不管注射多少剂量,每次转动胰岛素笔后面的刻度盘、调整剂量时,都要慢一些,一边用眼睛看着刻度在变化,一边用心地听着那个刻度盘转动的“咔、咔”声,仔细地数着,当你看到的和听到的数值一致时,再停下来开始注射,这样就能防止剂量的误差了。
运动小窍门:提前一站下车
运动对糖尿病患者来说非常重要,但是很多人都苦于没有时间来特意做运动,我的日常做法是,你要坐车去哪里,比如去超市或者回家,不妨提前一站下车,然后步行走到那里,这样你就得到了一定的运动,又不会搞得自己很疲劳,还不用特别安排时间来运动了。
运动是个糖尿病患者十分重要的大话题,但是提前一站下车多走几步是个很小的事情,可这个很小的小事情,却能随时随地让我们得到运动和锻炼!
足部护理:中午不防晒晒脚
糖友们为了防止糖尿病足的发生,努力做好足部的护理是非常必要的。晚上睡觉前好好地泡一泡脚,不仅有利于足部的保健,也有利于更好地睡眠,这是大家都熟知的了。
我的卧室朝阳,窗子很大,我发现中午的阳光总是暖暖地照在床上,于是我中午睡午觉的时候正好能让阳光晒晒我的脚,这样即能增加晒太阳的时间,又能让脚放松放松,杀杀菌,还能温暖一下本来就见光很少的足部。我只要有空在家睡午觉,就一定要晒一晒脚,已经坚持很久了,感觉到我的脚部舒服多了,以前干裂的脚后跟也逐渐变软了,走起路来感觉脚底下弹性也增大了。
我的足部护理小窍门是:中午晒晒脚,晚上泡泡脚。
泰山不拒细壤,故能成其高;江海不择细流,故能就其深。在糖尿病治疗中需要我们特别注意的细节还有很多,比如测血糖时应该扎哪个手指、手指应该怎样消毒;血糖仪滴血式试纸与吸血式试条在使用上有何不同;二甲双胍等口服药是餐前吃,还是餐中吃、餐后吃;要想重复使用胰岛素笔的针头应该注意些什么;同一种口服药,不同品牌、不同价格之间到底有什么差异等等,这些都需要我们平时留心,并不断地积累经验。
我们只有不厌其烦,从点滴做起,才能让我们的抗糖斗争始终处于积极主动的地位。
(编辑/罗春燕), 百拇医药(刘晓峰)
胰岛素笔:不仅要看,还要听
我在使用胰岛素笔时发现,有时仅仅凭眼睛来看是不能确定其准确数值的,因为胰岛素笔视窗里的刻度指示有时候存在一些偏差,比如我睡觉前的诺和灵N是要注射11个国际单位的,这要求视窗的刻度值指在小的刻度线上,这时很难认清是10、11还是12。我的经验是,不管注射多少剂量,每次转动胰岛素笔后面的刻度盘、调整剂量时,都要慢一些,一边用眼睛看着刻度在变化,一边用心地听着那个刻度盘转动的“咔、咔”声,仔细地数着,当你看到的和听到的数值一致时,再停下来开始注射,这样就能防止剂量的误差了。
运动小窍门:提前一站下车
运动对糖尿病患者来说非常重要,但是很多人都苦于没有时间来特意做运动,我的日常做法是,你要坐车去哪里,比如去超市或者回家,不妨提前一站下车,然后步行走到那里,这样你就得到了一定的运动,又不会搞得自己很疲劳,还不用特别安排时间来运动了。
运动是个糖尿病患者十分重要的大话题,但是提前一站下车多走几步是个很小的事情,可这个很小的小事情,却能随时随地让我们得到运动和锻炼!
足部护理:中午不防晒晒脚
糖友们为了防止糖尿病足的发生,努力做好足部的护理是非常必要的。晚上睡觉前好好地泡一泡脚,不仅有利于足部的保健,也有利于更好地睡眠,这是大家都熟知的了。
我的卧室朝阳,窗子很大,我发现中午的阳光总是暖暖地照在床上,于是我中午睡午觉的时候正好能让阳光晒晒我的脚,这样即能增加晒太阳的时间,又能让脚放松放松,杀杀菌,还能温暖一下本来就见光很少的足部。我只要有空在家睡午觉,就一定要晒一晒脚,已经坚持很久了,感觉到我的脚部舒服多了,以前干裂的脚后跟也逐渐变软了,走起路来感觉脚底下弹性也增大了。
我的足部护理小窍门是:中午晒晒脚,晚上泡泡脚。
泰山不拒细壤,故能成其高;江海不择细流,故能就其深。在糖尿病治疗中需要我们特别注意的细节还有很多,比如测血糖时应该扎哪个手指、手指应该怎样消毒;血糖仪滴血式试纸与吸血式试条在使用上有何不同;二甲双胍等口服药是餐前吃,还是餐中吃、餐后吃;要想重复使用胰岛素笔的针头应该注意些什么;同一种口服药,不同品牌、不同价格之间到底有什么差异等等,这些都需要我们平时留心,并不断地积累经验。
我们只有不厌其烦,从点滴做起,才能让我们的抗糖斗争始终处于积极主动的地位。
(编辑/罗春燕), 百拇医药(刘晓峰)