我的运动感言
我是有着14年糖尿病的老病友了，这么多年的糖尿病生活，让我在很多方面都有深刻的体会，很重要的一点是，糖尿病人的生活“五驾马车”缺一不可。其中，按时运动我觉得为我降糖带来了莫大的好处。这么多年来，我的血糖都还算控制的不错，精神也很好，知道很多糖友都在为管理糖尿病而忧愁烦闷，我想我该结合我的抗糖经历告诉大家我的秘诀，希望大家都可以找到适合自己的管理方式，提高生活质量。
糖尿病患者的运动说起来并不难，可关键在于持之以恒，循序渐进，还要适当，这样才能做到又安全又经济又能降糖。我经历过很长时间的摸索，找到了适合自己的运动方式，就是三餐后半小时到一小时后大步走，而且风雨无阻。我的口号是，没有特殊情况，绝不打乱已经建立的生活规律。这十多年的习惯，还并不是我运动的全部，除了为控制血糖，娱乐消遣页是运动的目的。所以我的运动也是丰富多彩的，有的时候和院里的病友打打羽毛球，出汗为止；我还会抖空竹，为了练习臂膀的力量，一周要抖上好几次，每次都会引来多人围观，所以我的劲头也很足。
在运动的同时，保持良好的心态也很重要，在刚患糖尿病的时候，我的心情就很不好，整天在家里看电视，要不然就是躺在床上不想动。家里人看到都很着急，想办法让我出去活动。一次无意间，我接受了一次糖尿病教育，结识了很多病友，听了他们的亲身经历，我才终于敢面对现实，开始鼓起勇气去尝试运动，迈开腿，管住嘴。我还开始学习糖尿病专家向红丁教授讲的“五个点”，受益很大：多学点、少吃点、勤快点、放松点、药用点，以此作为我糖尿病生活的一个指导原则。具体运动就是学习运动专家赵之心的方法，按照他提出的疾步走，腿必健的原则，坚持走路，并尽量要有质量的走，坚持大步走。现在我基本是365天风雨无阻，大步走路。
走，帮助我走出“三高”；走，还可以消耗体内的热量，达到降糖减肥的好效果。走起来吧，朝着健康的方向迈进，为健康奋斗!这，就是我的一点运动感言。, 百拇医药(夏静琴)
糖尿病患者的运动说起来并不难，可关键在于持之以恒，循序渐进，还要适当，这样才能做到又安全又经济又能降糖。我经历过很长时间的摸索，找到了适合自己的运动方式，就是三餐后半小时到一小时后大步走，而且风雨无阻。我的口号是，没有特殊情况，绝不打乱已经建立的生活规律。这十多年的习惯，还并不是我运动的全部，除了为控制血糖，娱乐消遣页是运动的目的。所以我的运动也是丰富多彩的，有的时候和院里的病友打打羽毛球，出汗为止；我还会抖空竹，为了练习臂膀的力量，一周要抖上好几次，每次都会引来多人围观，所以我的劲头也很足。
在运动的同时，保持良好的心态也很重要，在刚患糖尿病的时候，我的心情就很不好，整天在家里看电视，要不然就是躺在床上不想动。家里人看到都很着急，想办法让我出去活动。一次无意间，我接受了一次糖尿病教育，结识了很多病友，听了他们的亲身经历，我才终于敢面对现实，开始鼓起勇气去尝试运动，迈开腿，管住嘴。我还开始学习糖尿病专家向红丁教授讲的“五个点”，受益很大：多学点、少吃点、勤快点、放松点、药用点，以此作为我糖尿病生活的一个指导原则。具体运动就是学习运动专家赵之心的方法，按照他提出的疾步走，腿必健的原则，坚持走路，并尽量要有质量的走，坚持大步走。现在我基本是365天风雨无阻，大步走路。
走，帮助我走出“三高”；走，还可以消耗体内的热量，达到降糖减肥的好效果。走起来吧，朝着健康的方向迈进，为健康奋斗!这，就是我的一点运动感言。, 百拇医药(夏静琴)