夏季属火，是散发的季节，是可以大量出汗的季节。因此不要怕热、怕晒，该出汗时要出汗，而且出点汗也是人体必须的。现在，很多人到夏天就离不开空调，这是一个错误的行为，尤其是对中老年人而言，过分的贪凉反倒对身体没有益处，不如走出门去锻炼一下。

    夏季坚持适度的锻炼，不仅可以防止中暑，同时可以很好的克服夏季的倦怠感，让人精神抖擞。还可有效调动体内抗氧化酶的积极性，促进酶的产量与活动的增加，进而收到抗衰老的作用。

    在炎炎夏日，坚持锻炼身体很有必要。夏季还是我们身体排毒的最佳时期，尤其是对于糖尿病患者而言，更应该利用夏季好好地锻炼一番 ......