糖友老李，夜晚总是睡到半夜就醒来，醒来后就很难再睡着。早上空腹测血糖9.0 mmol/L，居高不下，这让老李很头疼。

    糖友张姐，一段时间夜晚没有休息好，最近一次测血糖餐后12.6 mmol/L，这让她明白了睡眠和血糖的稳定有着很大的关系。

    人的一生约三分之一的时间是在睡眠中度过的，人的睡眠直接关系到人的生存质量和生活质量。失眠的影响是多方面的，影响的程度与失眠的严重度及时间长短有关。轻微或偶发性的短暂失眠，对工作或学业并不会造成明显的影响。持续睡眠时间低于生理的需要(约六至八个小时)，达两三天以上，由于生理上有补足睡眠的需求，会造成立即且明显的影响。最先受到影响的是注意力、专注力、精细操作能力、高智力思考及记忆力，学习效率及创造性思考力也会显著减退 ......