王阿姨患糖尿病七年了，虽然一早就听说她血糖控制得好，知道她非常懂得糖尿病的自我管理，尤其是做菜特别棒，也听闻她是个注意细节的人，见之前就想象得出她的得意与超然，见到她的时候还是被她的神采奕奕吸引，谁说糖尿病人就不能有精彩的生活，在王阿姨这里就可以完全推翻。曾经有人说过，糖尿病人首先是人，其次才是病人。要让糖尿病人生活质量不受影响，高质量的生活稳当的控制好血糖，是我们也是每一个糖尿病人自己的追求。记者问王阿姨怎么可以做到在不影响生活质量的基础上，把血糖控制好。她告诉我，“细节决定成败!”

    另外有一点王阿姨说一定要明确，那就是糖尿病的自我管理是通过生活上的干预来实现的，所以，我们所说的糖友的生活质量不下降，并不是就可以为所欲为、胡吃海喝疯玩疯闹，是想吃的都可以吃，好玩的也都可以玩，不过较正常人要有所注意。糖友们一定要摆好心态，要抱有一颗感恩的心，美好的东西可以尝试，便懂得满足。

    那王阿姨究竟是怎样实现血糖达标的，她所说的细节决定成败又是具体指什么呢，让我们一一列举：

    1.多吃杂粮降血糖。

    吃杂粮是许多糖友的降糖秘诀，大麦、玉米、燕麦等粗粮含丰富的纤维，可有效降低米饭的消化速度，避免米饭吸收过快，而引起的血糖升高 ......