青少年肥胖者2型糖尿病及高危因素的研究(3)
青少年预防2型糖尿病的主要措施有，控制体重，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。当务之急就是要把体重降下来，使体重接近正常;健康饮食，经常吃高热量、高脂肪的食物的人是2型糖尿病的青睐对象。为了预防糖尿病，饮食必须控制，要选择低热量、高纤维素饮食，常吃蔬菜水果和粗粮;经常运动，保持运动对于2型糖尿病的预防至关重要，每天运动30 min，可以选择散步、慢跑、游泳等，户外有氧运动，2型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗 ......
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