2 预防糖尿病

    2.1 恢复靠植物养生的传统膳食

    孙中山[7]认为植物是人类养生之最要紧的粮食，人类谋生方法很进步之后，才知道吃植物，种五谷；中国是文化很老的国家，食饭文化是比欧美进步得多，所以粮食多是靠植物。

    黄帝内经-脏气时论篇22[1]：五谷为养，以充养五脏之气；五果为助，帮助五谷营养人体；五菜为充，是补充和充满，蔬菜可以吃饱；五畜-动物食品，改成禽为益；主要靠植物养育生。

    中国健康调查报告[3]：以植物性食物为主的膳食，所有2型糖尿病都能预防。从根本上改变我们的日常膳食，可能是非常艰难的，但这么做是值得的。

    膳食结构建议：体重约50 kg的人：全谷约200 g；豆(豆制品更好)20 g，薯50 g，蔬菜750 g，水果300 g，坚果20 g，鱼50 g，蛋75 g，禽25 g。产能营养能达到要求；非产能营养素和抗氧化物大量增加。

    产业政策要以健康为导向，要大力发展的是：玉竹、米仁、百合、红枣等药食二用物；米仁、红枣等可烧入饭中，玉竹、百合等可烧入菜中，预防糖尿病。

    2.2 开展除新四害

    猪肉，精粮，烟草，过多的酒、油、糖、盐为中心的爱国健康运动[7] ......