睡前健身有益健康

http://www.100md.com 2007年2月1日 蒋　红

     美国佛罗里达州的健身专家曾对不同时间的健身效果做过研究。他们认为，对中老年人来说，睡前运动比清晨或傍晚运动可能更具健身之效。

    下面给大家介绍一套睡前健身操：

    1.指甲摩头两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指端往返按摩头部1至2分钟。可以加强脑部供血、强健脑细胞、促进入睡 ......