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编号:11541673
常灸“四穴”祛病养生
http://www.100md.com 2007年5月1日 《中外健康文摘A版》 2007年第5期
     通过艾灸人体四大养生要穴——关元穴、命门穴、中脘穴、足三里穴,可温补脾肾,补益肾气,使正气自然不绝,脾土自然肥沃,肾水自然充盈,人体自然健康长寿。该灸法最适合自我养生保健,春夏每周1~2次,秋冬每周2~3次。若能持之以恒,便可以延缓衰老,延长青春。

    关元穴

    功能:该穴位于脐下3寸,为养生保健强壮要穴,长期施灸可使人元气充足,具有调理气血、补肾固精等功效,能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。

    灸法:艾条灸10~15分钟,艾罐灸20~30分钟。

    命门穴

    功能:该穴位于背后第二腰椎之下与脐相对,是人生命力的中心,为元气所住宿之处,可以发挥人与生俱有的体力并加以强化的功能,具有补肾壮阳之功,为保健强壮要穴。

    灸法:艾条灸10~15分钟,艾罐灸20~30分钟。

    中脘穴

    功能:该穴位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指的宽度,对胃部疾病的全部症状均有非常好的效果。

    灸法:艾条灸10~15分钟,艾罐灸20~30分钟。

    足三里穴

    功能:该穴位于犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘一横指。简便取穴,正坐屈膝,用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆,在胫骨粗隆外下缘直下1寸。常灸足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、驱邪防病之功效。

    灸法:艾条灸10~15分钟,艾罐灸20~30分钟。

    李学敏摘自《健康时报》, http://www.100md.com