当人们抱怨在健身房锻炼了半天体重却一丁点也没下降时，健身教练通常会说，那是因为锻炼得还不够多。但一些研究发现，锻炼能够达到怎样的效果可能是由天生的基因决定的，个体间的差异非常明显。不过即使你没能如愿减肥，也许你的血压降低了，或者你的胆固醇降低了，每个人都多少会从锻炼中得到一些好处。

    “失之东隅，收之桑榆”

    美国路易斯安那州立大学的研究者们让742名惯于久坐的人参加了一个为期20周、循序渐进的锻炼项目，然后测量他们的健康指标。结果发现一部分人的最大摄氧量增加了40%，而其他人则毫无进步。在心输出量、胰岛素抗性、锻炼时的血压值、脉搏率等其他指标方面 ......