遭遇不测别责备自己
【案例回放】小龙是一名男青年，身体强壮。但前几天，他被两名男子敲诈了。他们假装被他撞伤，持刀威胁他赔偿，小龙害怕受伤，抱着消财免灾的心态，未敢反抗呼救。现在小龙恨自己大意、怯懦，缺乏勇气与手段保护自己。因而他心情郁闷，信心受到打击，甚至怀疑自己的能力。
【心理分析】在心理学上，这种状态叫做创伤后应激反应。人们在遇到抢劫、强暴、羞耻、亲人丧失等负性事件时，由于神经系统处于高度激活状态，在行为和情绪上会有一系列变化，这些变化包括情绪低落、容易被激怒、容易哭泣、容易被惊吓等等，造成一些人际关系问题。创伤事件是经常发生的，多数情况下，随着时间的流逝，这些症状会慢慢消退。有时候创伤后应激反应持续的时间会比较长，造成很多行为和情绪问题，对当事人的生活形成影响。
【心理处方】1)找自己亲近的人陪伴自己，回忆快乐的场景。2)关注身体的感觉，不要反复回忆创伤事件。当感觉身体处于紧张状态时，停留并关注自己的感觉，之后，再回忆一个安全、舒适的场景，使身体放松下来，重复多次，就能释放出身体内积累的紧张。
如果在创伤后半年，仍然感觉生活没有回到原来的状态，建议找心理咨询师，接受面对面的治疗。
文/付勇刚 摘自《上海科技报》, 百拇医药
【心理分析】在心理学上，这种状态叫做创伤后应激反应。人们在遇到抢劫、强暴、羞耻、亲人丧失等负性事件时，由于神经系统处于高度激活状态，在行为和情绪上会有一系列变化，这些变化包括情绪低落、容易被激怒、容易哭泣、容易被惊吓等等，造成一些人际关系问题。创伤事件是经常发生的，多数情况下，随着时间的流逝，这些症状会慢慢消退。有时候创伤后应激反应持续的时间会比较长，造成很多行为和情绪问题，对当事人的生活形成影响。
【心理处方】1)找自己亲近的人陪伴自己，回忆快乐的场景。2)关注身体的感觉，不要反复回忆创伤事件。当感觉身体处于紧张状态时，停留并关注自己的感觉，之后，再回忆一个安全、舒适的场景，使身体放松下来，重复多次，就能释放出身体内积累的紧张。
如果在创伤后半年，仍然感觉生活没有回到原来的状态，建议找心理咨询师，接受面对面的治疗。
文/付勇刚 摘自《上海科技报》, 百拇医药