时光如梭，年华易逝。美容手段即使再先进，也抵抗不了自然的规律。不过最新研究显示，人一生中共有22个关键点，只要在生活上做一些小改变，就可以让你远离衰老和疾病。

    一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。

    二、10岁女性青春期萌芽。40%的骨髂在此时以冲剌的速度形成，摄入足够的钙是至关重要的。多食用奶制品、多做运动，避免肥胖。

    三、17岁智齿发育。出现口腔疾病，使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛，必要时使用扑热息痛和阿司匹林。

    四、25岁骨骼发育达到顶点。要摄入足够的钙和维生素D，一般来说，每天要喝瓶牛奶或酸奶，并多晒太阳以获得维生素D。

    五、28岁男性开始脱发。睾丸激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因，注意早餐中蛋白质的摄入，多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。

    六、30岁新陈代谢能力下降，开始发胖。每天少摄入200卡路里的热量，可以防止身体走形。

    七、34岁女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴部更健康，母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康部有好处。

    八、35岁白发开始出现。这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的，服用B族维生素可以延缓白发的生成 ......