毛主席的健身良方
毛主席一生都和运动健身结下了不解之缘。无论是在战火纷飞的战争年代还是在公务繁忙的和平时期，他都能因时因地制宜，合理选择适当的健身方式。
1.散步：毛主席喜欢在工作之余到外面走走，这种散步的习惯伴随着他一生。散步是一种简单易行的健身方式，是一种理想的“有氧运动”，不受气候、场地、器械等方面的限制，适应于任何一个肢体健全的人。
2.跳舞：跳舞是毛主席终生喜爱的娱乐活动。他喜欢跳音乐节奏鲜明的中四步，舞姿悠雅，他把跳舞当做是锻炼身体，也是多接触群众的好机会。
3.爬山：年轻时，毛主席竟在狂风暴雨雷电交加之夜，独自从岳麓山爬上爬下，体验《诗经》里‘纳于大麓烈风暴雨勿迷’的情趣。或许和他多年跋山涉水的征战生活经历有关，和平年代，每当外出巡视，他都要抽空爬山。
4.游泳：是毛主席终生喜爱并十分擅长的运动。他专门喜爱在大风大浪里游，冬泳不怕天寒水冷，63岁时首次横渡长江，73岁时又渡长江，在长江里前后游过17次之多。
5.梳头：毛主席生前很喜欢梳头，在延安的时候，就养成了梳头的习惯。新中国成立以后，毛主席还是很喜欢梳头，每逢工作劳累后小憩时，总是叫上工作人员为他梳头，梳头成了他工作之余重要的保健手段。常用梳子梳理头发可刺激穴位，按摩经络，滋养气血，调节功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢，改善头皮及颅内营养。
6.擦澡：早在湖南第一师范学校读书时，毛主席已习惯于天刚亮就到水井旁，用冷水淋身，淋后擦身，擦后再淋、再擦，直到全身皮肤发红、发热为止，冬季照常。后来年纪大了就改为温热毛巾擦澡，四肢、胸腹背都擦。擦澡除了清洁之外，还可按摩、促进循环，有健身作用，锻炼皮肤适应温度变化，有预防感冒的作用。
摘自《现代生活报》, 百拇医药
1.散步：毛主席喜欢在工作之余到外面走走，这种散步的习惯伴随着他一生。散步是一种简单易行的健身方式，是一种理想的“有氧运动”，不受气候、场地、器械等方面的限制，适应于任何一个肢体健全的人。
2.跳舞：跳舞是毛主席终生喜爱的娱乐活动。他喜欢跳音乐节奏鲜明的中四步，舞姿悠雅，他把跳舞当做是锻炼身体，也是多接触群众的好机会。
3.爬山：年轻时，毛主席竟在狂风暴雨雷电交加之夜，独自从岳麓山爬上爬下，体验《诗经》里‘纳于大麓烈风暴雨勿迷’的情趣。或许和他多年跋山涉水的征战生活经历有关，和平年代，每当外出巡视，他都要抽空爬山。
4.游泳：是毛主席终生喜爱并十分擅长的运动。他专门喜爱在大风大浪里游，冬泳不怕天寒水冷，63岁时首次横渡长江，73岁时又渡长江，在长江里前后游过17次之多。
5.梳头：毛主席生前很喜欢梳头，在延安的时候，就养成了梳头的习惯。新中国成立以后，毛主席还是很喜欢梳头，每逢工作劳累后小憩时，总是叫上工作人员为他梳头，梳头成了他工作之余重要的保健手段。常用梳子梳理头发可刺激穴位，按摩经络，滋养气血，调节功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢，改善头皮及颅内营养。
6.擦澡：早在湖南第一师范学校读书时，毛主席已习惯于天刚亮就到水井旁，用冷水淋身，淋后擦身，擦后再淋、再擦，直到全身皮肤发红、发热为止，冬季照常。后来年纪大了就改为温热毛巾擦澡，四肢、胸腹背都擦。擦澡除了清洁之外，还可按摩、促进循环，有健身作用，锻炼皮肤适应温度变化，有预防感冒的作用。
摘自《现代生活报》, 百拇医药