2008年5月12日下午，四川省汶川县发生7.8级地震。这是一起异乎寻常的灾难性事件。震后，人们心理上的紧张情绪还在延续。对此，心理咨询专家这样认为：“产生这种紧张情绪很正常。”

    如何平静这种紧张情绪

    著名作家、心理学博士毕淑敏语气十分平静说，“天灾往往突如其来，如此大的地震几十年一遇，人无法掌控而产生惊讶、愕然、恐慌、焦虑等情绪，都是十分正常的现象，属于生命的本能反应。”毕淑敏话锋一转，“愕然之后，在了解了真实情况后，一般人的心理状态应该很快回到理性层面上，不能任由某些负面的情绪、情感泛滥。”

    中国协和医科大学协和启迪心理咨询中心心理专家杨霞针对地震后的种种情景给人们的建议是，首先要争取信息畅通，要多了解真实情况，信息越透明、对称，对人内心产生的压力往往会越小；其次，要多听专家的分析判断，特别是多听听地震专家、气象专家以及建筑专家的分析，快速平静的不良情绪；再有，就是在危急情况发生后，人多一点“忘我”意识，想办法帮助他人脱离危急、摆脱不良情绪，“助人反而能助己。关注他人，对于缓解自身的焦虑，会有很重要的帮助”。

    需要有必要的心理干预

    知名心理学者张结海认为：灾后救济急需要心理干预。没有亲身经历过灾难事件的人可能很难想象灾难、尤其是像大地震这样的强破坏性事件对幸存者的心理影响之深、持续时间之久。

    首先，灾难事件由于相应的物理刺激强度通常都很大，它会立即在当事人的大脑中留下深深的“印记”，而且这个印记这辈子再也不会消失。之后当类似的情境再次出现时，大脑就会立即唤起这个印记 ......