当前位置: 首页 > 期刊 > 《中外健康文摘A版》 > 2008年第7期
编号:11643545
男人四十要“大修”
http://www.100md.com 2008年7月1日 《中外健康文摘A版》 2008年第7期
     人们常说“男人四十一枝花”,是指40岁的男人事业、修养、学识都达到一个比较完美的状态;但专家最近通过研究调查指出,40岁的男人其实像雪山一样,看上去巍峨伟岸,却随时有崩塌的可能。

    “40岁以前以命搏钱,40岁以后拿钱买命”,成了这个年龄男人最好的写照。因此,男人40岁要“大修”,否则出现问题时,后悔就晚了。专家提醒, 40岁的男人首先要修理的就是肌肉。肌肉好比男人的土地,如果不及时整修,男人们就失去了生命之本,因为肌肉是保证男性荷尔蒙的首要基础。

    男人到40岁时,男性荷尔蒙丢失速度非常快,男性雌激素多,就会表现为打呼噜、胡子变少,声音变细,小心眼、性能力下降等。慢跑、爬山、游泳、骑车等,都是利用活动锻炼肌肉的方式。 无论哪种运动,都需要力量训练和有氧运动混合起来进行。

    男人40岁时,身体发福,工作繁忙,应酬多,性能力下降,猜忌心强,容易导致情绪不稳。专家指出,这可以在饮食上加以调理,应多吃胡萝卜和鲜枣。专家说,健康是可以吃出来的,同样不健康也是吃出来的。钙具有安定情绪的作用,因此脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、骨头汤等含钙食物以平和心态。当男人压力过大、紧张时,可以每天吃3~5个鲜枣,以备足够的维生素C等。

    专家提醒,疲劳的时侯,不宜大吃鸡、鱼、肉、蛋等。因为疲劳时,人体内酸性物质积聚,而肉类食物属于酸性,会加重疲劳感;相反,新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复 。

    有吸烟习惯的人应多吃胡萝卜、柿子椒、青葱、菠菜和橙黄色的水果等,或者早饭补充点维生素A、维生素C和无机盐,以有利于减少患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。

    在当代社会中,不少男人由于健康原因,恰恰是昙花一现, 馨香未吐,就过早地凋谢,这不能不说是一场悲剧,因此,男人四十岁要“大修”是很有必要的。

    刘尘摘自《今晚报》, http://www.100md.com(佚名)