警惕健身中的8种危险信号
1.运动时心率不增 活动量大时，心脏的排血量会明显增加。运动时心率不能加快，表现为人体明显供血不足，即会出现头晕等不适，可能是心脏病的早期信号。
2.运动中出现心绞痛 出现心绞痛时应立即停止运动，就地休息，舌下立即含服硝酸甘油或消心痛1片；胸痛持续15分钟以上者有发生心梗的可能，应立即送医院等急救场所。有条件者应吸氧10～30分钟。
3.运动中出现头痛 应立即减小运动强度，或中止运动。一部分心脏病患者在发病时不感到胸部有异常，但在运动时会头痛，因此，应尽早去医院做检查。
4.运动中出现腹胀痛 这多因大量出汗丢失水分和盐分导致腹直肌痉挛。发生腹痛时应平卧休息做腹式呼吸20～30次，同时轻轻按摩腹直肌5分钟左右，即可止痛。运动中及时补充盐水是预防的关键。
5.运动时出现腹绞痛 上腹绞痛即胃痉挛，多见于游泳运动中。预防胃痉挛的发生，运动前应做好充分的准备活动，忌过饱，少食冷饮。
如果运动中是脐部周围或下腹部钝痛、胀痛，多数为肠痉挛。此时要停止运动。用手按揉双侧合股穴5分钟，或用热水敷脐区10～20分钟，亦可止痛。
6.运动时出现肝区痛 肝区胀痛多发生在长跑或中距离跑步时，此刻在背部右侧肝俞穴按揉5分钟，即能止痛。在运动中不张口呼吸，用鼻呼吸是预防的关键。
7.运动时发生昏厥 运动时精神过度紧张很有可能会发生一次性低血压现象，出现头晕、耳鸣、眼前发黑等一系列症状，严重者会当场发生昏厥。适当休息后大多可自行缓解。
8.运动后出现血尿 这是由于在剧烈运动时，使****的血流量减少，造成肾小球毛细血管壁通透性增加，使原本不能通过的红细胞透过血管壁而进入尿液中，便形成了血尿。运动性血尿一般经过一周左右的休息即会逐渐消失。如果持续时间过长，就要及时去医院进行检查，以防发生急性肾炎。
追梦摘自《湖南在线—文萃版》, 百拇医药(佚名)
2.运动中出现心绞痛 出现心绞痛时应立即停止运动，就地休息，舌下立即含服硝酸甘油或消心痛1片；胸痛持续15分钟以上者有发生心梗的可能，应立即送医院等急救场所。有条件者应吸氧10～30分钟。
3.运动中出现头痛 应立即减小运动强度，或中止运动。一部分心脏病患者在发病时不感到胸部有异常，但在运动时会头痛，因此，应尽早去医院做检查。
4.运动中出现腹胀痛 这多因大量出汗丢失水分和盐分导致腹直肌痉挛。发生腹痛时应平卧休息做腹式呼吸20～30次，同时轻轻按摩腹直肌5分钟左右，即可止痛。运动中及时补充盐水是预防的关键。
5.运动时出现腹绞痛 上腹绞痛即胃痉挛，多见于游泳运动中。预防胃痉挛的发生，运动前应做好充分的准备活动，忌过饱，少食冷饮。
如果运动中是脐部周围或下腹部钝痛、胀痛，多数为肠痉挛。此时要停止运动。用手按揉双侧合股穴5分钟，或用热水敷脐区10～20分钟，亦可止痛。
6.运动时出现肝区痛 肝区胀痛多发生在长跑或中距离跑步时，此刻在背部右侧肝俞穴按揉5分钟，即能止痛。在运动中不张口呼吸，用鼻呼吸是预防的关键。
7.运动时发生昏厥 运动时精神过度紧张很有可能会发生一次性低血压现象，出现头晕、耳鸣、眼前发黑等一系列症状，严重者会当场发生昏厥。适当休息后大多可自行缓解。
8.运动后出现血尿 这是由于在剧烈运动时，使****的血流量减少，造成肾小球毛细血管壁通透性增加，使原本不能通过的红细胞透过血管壁而进入尿液中，便形成了血尿。运动性血尿一般经过一周左右的休息即会逐渐消失。如果持续时间过长，就要及时去医院进行检查，以防发生急性肾炎。
追梦摘自《湖南在线—文萃版》, 百拇医药(佚名)