应规律生活，可以听舒缓音乐，如使用药物应有医生指导

    案例

    好几年了，不知道怎么回事，我感觉自己有点控制不住自己的思想，对别人说的事情反应很慢，不能好好思考，记忆力下降。

    此外，我的睡眠还不好。晚上不能很快入睡，睡得不是很踏实，感觉脑子里很清醒，就是很累也没有办法很快睡着；早晨醒来也不是很轻松，没有那种很舒服的感觉。可能是和有点抑郁有关吧!

    能不能给我推荐解决的办法，最好是能介绍一些可以应用的药物。

    ——网友 leo

    睡觉是一件自然的事情

    卫生部中日友好医院临床心理门诊副主任心理师王彦玲分析，从这位网友描述的情况来看，失眠和抑郁可能是他目前面临的主要问题 ......