成年人在冬季最容易缺钙。此季节可多喝牛奶，多吃豆制品与鱼虾类、禽蛋类食物，多晒太阳，能够提高机体的御寒能力，还可在医生指导下适当补充钙产品。

    补钙：谁需要，谁不需要？

    铺天盖地的广告，已经把钙说成“钙”(盖)世英雄。其实不然，因为钙只对小儿佝偻病、手足搐搦症，以及成年人和老年人的骨质软化与骨质疏松症有防治效果。并不是所有人都适合补钙的，甲状旁腺功能亢进、肾功能不好、血钙过高者，就不能擅补。补钙也不是越多越好，每天钙的摄入量不能超过2000毫克 ......