美国研究“幸福工程”的心理医生鲁宾在自己的博客中指出，那些十分流行的缓解沮丧情绪的方法，从长远来看却是弊大于利。她举出以下5个快乐“助推剂”的误区：

    1.饱餐一顿

    流行观点：情绪不佳时吃一顿大餐，通过味觉改变情绪，让心情快乐起来。

    误区：这种快乐是短暂的，而且事后你会因为浪费很多钱而内疚。所以，当你想喝上一杯啤酒，吃上一个冰激凌或者想吃一顿大餐让自己感觉愉悦时，最好先想想是否真能快乐？事实上，后果只会让你更加沮丧。

    2.放自己一马

    流行观点：很多时候情绪不好是自己跟自己较劲 ......