谁来对付高血压

    香草:盐的健康替代品盐是不能不吃的,就像人体不能缺少钠元素一样。不过,如果你的食谱中经常出现迷迭香、细香葱、芫荽等香气浓重的植物,那就再也不用额外补充盐分,它们已经足够提供身体一天所需要的钠元素了。香草还有抗氧化功能,能加强心血管里红细胞的抗损伤能力。

    低脂、无脂酸奶:最利于心脏的加餐加餐的时候来一杯无脂或低脂的酸奶最好,因为它比其他奶制品给血管带来的压力小一半,而且由于酸奶中钙和钾的含量都很高,它还能让血压下降一点,这样心脏就更安全 ......