人体本身不能制造钙,只能通过饮食摄取。日常饮食中多摄入含钙高的食品是预防缺钙的根本措施,但在实际当中,许多人的一些不经意、不正确的饮食行为,却让自己丢失了大量的钙。

    磷多丢失钙钙磷比例失衡是导致缺钙的元凶。正常情况下,人体内的钙与磷比例是2∶1,然而,现实生活中,人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽油、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物,使钙与磷比例高达1∶10~20,这样,饮食中过多的磷会把体内的钙“赶”出体外 ......