站桩能治高血压
站桩练功除对神经系统具有镇静作用外,还能使全身大量毛细血管扩张,小血管口径变粗,血流外周阻力大大减小,致使血压下降。根据试验表明,站桩练功1小时,收缩压可较站桩前降低10~30毫米汞柱,舒张压的变化不大。
站桩疗法对高血压病主要有3个作用:⑴站桩疗法可调节血压,既具有逐步降低血压的作用,也可调整低血压逐步恢复正常;⑵长期服用降压药效果不明显时,通过站桩练功,可使血压逐步下降。而且,练功的日期越长,效果越稳固;⑶经过站桩练功,可消除患者头痛、头晕、头胀等自觉症状,血压也会同时下降,恢复正常。
有时也会出现例外情况,如有的患者经过1~3个月的站桩练功,仍无显著变化。此时,不能丧失信心。站桩贵在坚持,半年至一年以上的远期疗效会更好。
站桩的方法:面向南方站好,两脚分开距离以感觉舒适为宜,两手放于大腿两侧或前面。眼微闭,舌抵上腭,尽量什么都不想,每次站20~40分钟左右。
(摘自《当代健康报》), 百拇医药(常智慧)
站桩疗法对高血压病主要有3个作用:⑴站桩疗法可调节血压,既具有逐步降低血压的作用,也可调整低血压逐步恢复正常;⑵长期服用降压药效果不明显时,通过站桩练功,可使血压逐步下降。而且,练功的日期越长,效果越稳固;⑶经过站桩练功,可消除患者头痛、头晕、头胀等自觉症状,血压也会同时下降,恢复正常。
有时也会出现例外情况,如有的患者经过1~3个月的站桩练功,仍无显著变化。此时,不能丧失信心。站桩贵在坚持,半年至一年以上的远期疗效会更好。
站桩的方法:面向南方站好,两脚分开距离以感觉舒适为宜,两手放于大腿两侧或前面。眼微闭,舌抵上腭,尽量什么都不想,每次站20~40分钟左右。
(摘自《当代健康报》), 百拇医药(常智慧)