求职受挫要学会自我“疗伤”
河北女大学生刘伟不堪就业压力自杀,留下10万字日记;山东某重点大学机械专业一毕业生求职受挫,在宿舍暖气管上自缢身亡;沈阳某大学计算机专业毕业生王某求职碰壁后心理崩溃抢劫杀人……随着就业压力的增加,一些大学生不堪压力出现极端行为;更多的大学生被抑郁、焦虑、紧张、恐惧的情绪所包围。
成功求职是一场心理战的考验。坚强者成,脆弱者败。首先要改变错误的自我认知,然后进行心态的调整,及时宣泄不良情绪,将求职受挫的痛苦指数降到最低点。
暂时挫折并不是人生“滑铁卢”
在求职竞争日趋激烈,专业人才相对过剩,就业形势不容乐观的今天,在求职中遇到挫折和困难是正常现象,但要知道暂时的挫折并不是人生的“滑铁卢”,更不是人生的败笔。现时的招聘求职是一种双向选择,就像男女谈恋爱,谁也没有把握一炮打响,经过一次恋爱就大功告成,因此,对于求职的暂时困难,应该正确对待。
不要将鸡蛋全放一个篮子里
如果还有其他机会,你就不要将在一家公司受到的挫败放在心上,而应尽快转移注意力去抓住别的机会。一次招聘的失败,或许说明这个单位不适合你的发展,并不表明你自身的能力有缺陷。
要降低求职的期望值
对于求职者来说,求职的期望值越高,如果不成功,其失落感就会越强烈,心理上承受的压力就越大。因此,大学毕业生要正确合理地评价自己的才能,不要孤芳自赏、定位过高,一心只想进所谓的“好单位”。这样在求职时就不会好高骛远,人为提高就业门槛的高度。如果暂时找不到理想职业,不妨先就业再择业,先解决生存问题,等积累了工作经验或时机成熟时,再找一个更适合自己的工作,这样比梦想一步到位心理压力要小,也比较实际。
不要盲目与人攀比
俗话说得好:人比人得死,货比货得扔。在求职中,人与人之间,由于许多复杂的主客观因素的存在,有许多东西是不可比也无法去比的,比来比去,除了增加个人烦恼,对求职没任何帮助。
适时奖励自己
资料搜集告一段落、履历表制作完成、刚结束完一次比较满意的面谈,每一项都是一个阶段性任务的完成,可以犒劳自己一顿美食、与朋友相约打场球、喝一杯香醇的咖啡、听场音乐会或者来个芳香疗法按摩浴,这都可以让自己转换心情,储存足够的动能,继续求职这场持久战。
从毕业生个人角度来讲,一定要明白:找工作是一件需要付出耐心和毅力的事情。在求职过程中遇到困难,甚至经过几次挫折才最后成功是正常的;在就业中遇到许多心理冲突、困惑,产生一些不良情绪也是正常的。善于发现和排解这种情绪,能够帮助您顺利度过就业期。
(摘自《大众健康》), http://www.100md.com(方君辉)
成功求职是一场心理战的考验。坚强者成,脆弱者败。首先要改变错误的自我认知,然后进行心态的调整,及时宣泄不良情绪,将求职受挫的痛苦指数降到最低点。
暂时挫折并不是人生“滑铁卢”
在求职竞争日趋激烈,专业人才相对过剩,就业形势不容乐观的今天,在求职中遇到挫折和困难是正常现象,但要知道暂时的挫折并不是人生的“滑铁卢”,更不是人生的败笔。现时的招聘求职是一种双向选择,就像男女谈恋爱,谁也没有把握一炮打响,经过一次恋爱就大功告成,因此,对于求职的暂时困难,应该正确对待。
不要将鸡蛋全放一个篮子里
如果还有其他机会,你就不要将在一家公司受到的挫败放在心上,而应尽快转移注意力去抓住别的机会。一次招聘的失败,或许说明这个单位不适合你的发展,并不表明你自身的能力有缺陷。
要降低求职的期望值
对于求职者来说,求职的期望值越高,如果不成功,其失落感就会越强烈,心理上承受的压力就越大。因此,大学毕业生要正确合理地评价自己的才能,不要孤芳自赏、定位过高,一心只想进所谓的“好单位”。这样在求职时就不会好高骛远,人为提高就业门槛的高度。如果暂时找不到理想职业,不妨先就业再择业,先解决生存问题,等积累了工作经验或时机成熟时,再找一个更适合自己的工作,这样比梦想一步到位心理压力要小,也比较实际。
不要盲目与人攀比
俗话说得好:人比人得死,货比货得扔。在求职中,人与人之间,由于许多复杂的主客观因素的存在,有许多东西是不可比也无法去比的,比来比去,除了增加个人烦恼,对求职没任何帮助。
适时奖励自己
资料搜集告一段落、履历表制作完成、刚结束完一次比较满意的面谈,每一项都是一个阶段性任务的完成,可以犒劳自己一顿美食、与朋友相约打场球、喝一杯香醇的咖啡、听场音乐会或者来个芳香疗法按摩浴,这都可以让自己转换心情,储存足够的动能,继续求职这场持久战。
从毕业生个人角度来讲,一定要明白:找工作是一件需要付出耐心和毅力的事情。在求职过程中遇到困难,甚至经过几次挫折才最后成功是正常的;在就业中遇到许多心理冲突、困惑,产生一些不良情绪也是正常的。善于发现和排解这种情绪,能够帮助您顺利度过就业期。
(摘自《大众健康》), http://www.100md.com(方君辉)