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10个不费力多减肥的走路要领
http://www.100md.com 2011年1月1日 《中外健康文摘A版》 2011年第1期
     走路可以减肥。美国健康网介绍了10个要领,让你快速减肥又不额外多费劲。

    甩臂助走。加拿大多伦多步行教练李·斯科特说,用力甩臂,让你走得更快,燃烧热量更多。

    小步快速。斯科特说,加快行走的最好方法是小步行走。计时行走100步,休息1分钟,然后再走100步,争取少用5秒钟。如此反复12次。

    拄棍行走 ......

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