大都市快节奏的生活方式和繁忙的工作压力，使得很多职场人士身心疲惫，心悸、失眠、贫血、头晕、焦虑等现象也随之而来。

    但是想做一个成功人士，要在大都市里立足，快节奏的生活方式很难改变，因而要以最佳的状态去面对工作，适当的运动就是必不可少的。当我们每周抽不出充足的时间、没有就近的锻炼场所、约不上合适的好友共同去锻炼时，不如放慢脚步，用“慢运动”来应对快生活，调整身心平衡。

    “慢运动”由慢速度、慢动作组合而成，具体形式通常是一些强度较小、节奏较慢的适宜长期练习的休闲体育项目，比如瑜伽、太极拳、散步、台球、钓鱼、健身气功等 ......