世界卫生组织对影响人类健康的众多因素进行过评估，结果表明：遗传因素对人体健康的影响居于首位，为15%。排在第二位的便是膳食营养，它对人体健康的影响仅次于遗传因素，为13%，高于医疗条件因素的8%。

    显而易见，膳食营养对人体的健康相当重要。但是，在人们的生活水平显著提高后，人们真的吃得健康了吗？殊不知，我们生活中一些常见的、习以为常的饮食习惯，却并不那么科学合理。下面就是专家列出的最常见的不健康饮食方式，看看你占了几条。

    饮食无规律对现代人来说，最常见的不健康饮食习惯就是饮食无规律。不良的饮食习惯和生活方式，会引起脂肪代谢紊乱、内分泌异常等。早晨不吃早餐，晚餐时又摄入大量的高能食物，很容易将过剩的营养转化成脂肪，导致肥胖。

    吃饭速度太快从小我们就知道，吃饭的时候一定要细嚼慢咽，可在快节奏的生活“压迫”下 ......