健身是把双刃剑，如果健身过度，就会感到恶心、胸闷、气短、心慌和身体疲劳。体育科研机构人士提醒，健身中千万不能忽视身体发出的这些警告信号。

    口渴恶心。运动后常感到口渴，这属于正常现象。如果喝水多，仍不止渴，小便过多，就不是正常现象了，是运动过度的先兆，应停止运动，同时检查胰腺功能。

    饥饿难耐。激烈运动后，暂不想吃饭，休息后食欲好，是正常现象。如果长时间不想吃饭而且厌食则不是正常现象了 ......