著名养生专家洪昭光说过一句很经典的话，“好吃不如吃好”。也就是说，一些好吃的食物往往是健康“杀手”，而平衡膳食，“吃好”才是最重要的。要想吃好，避开四大饮食误区很重要。

    饱餐后马上吃水果

    很多人都有这样的习惯，吃饱晚饭，洗个苹果，边吃边看电视。

    挑错：饱餐后马上吃水果，会造成血糖浓度迅速升高，同时会阻碍消化，增加肠胃负担。餐后吃水果，也易增加热量和糖分 ......