健身的七大“铁律”
健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果；二是埋头苦干半天，结果徒劳无功。以下七大“铁律”，将帮助你摆脱困境，让你越练越带劲。饮食配合健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会将刚刚消耗掉的热量一下子又补回来了。
专心致志专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉或是该做的动作上 ......
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