“挥汗如雨”等于害自己
运动实际是骨骼肌的收缩活动。骨骼肌收缩时，物质代谢增强，产热量增加，导致体温升高。正常情况下，人的体温维持在37℃左右，如果体温升高，机体就会想办法降温，以维护机体内环境的稳定，保证生理、生化活动正常进行，出汗就是机体降低体温的最有效方法。
有的人认为通过汗液可以排出体内的代谢废物，具有排毒的作用，所以觉得出汗越多越好。汗液其实来自血液，汗液中含有一定的血液成分。随着汗液的流失，除了一些代谢废物外，还有许多对机体有用的物质，如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质也随之流失了。
大量出汗使体液减少，会导致血容量下降、心率加快、体温升高、机体电解质酸碱平衡紊乱，容易引起脱水。脱水导致机体的一些主要器官、生理功能受损，如心脏负担加重、肾脏受损等。钠、钾等电解质的大量丢失可导致神经-肌肉系统障碍，引起肌肉无力、肌肉痉挛等症状。因此，对于少量的出汗可不必在意，但对于大量的出汗，我们就不该等闲视之了。
(尘中塑摘自《广州日报》), 百拇医药(艾华)
有的人认为通过汗液可以排出体内的代谢废物，具有排毒的作用，所以觉得出汗越多越好。汗液其实来自血液，汗液中含有一定的血液成分。随着汗液的流失，除了一些代谢废物外，还有许多对机体有用的物质，如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质也随之流失了。
大量出汗使体液减少，会导致血容量下降、心率加快、体温升高、机体电解质酸碱平衡紊乱，容易引起脱水。脱水导致机体的一些主要器官、生理功能受损，如心脏负担加重、肾脏受损等。钠、钾等电解质的大量丢失可导致神经-肌肉系统障碍，引起肌肉无力、肌肉痉挛等症状。因此，对于少量的出汗可不必在意，但对于大量的出汗，我们就不该等闲视之了。
(尘中塑摘自《广州日报》), 百拇医药(艾华)