造成肥胖的原因大多是过量饮食或体内运作不协调，因此造成水肿、虚胖等症状。过食的原因大部分是由于心理压力。借由呼吸方式，让气沉下丹田，就能减轻压力，轻松减肥。

    燃烧脂肪呼吸法

    找一张椅子平稳地坐下，将背挺直，两手手掌轻轻放于大腿上；慢慢地把气吸满在腹部(此时可以感觉到腹部是突出的)，憋气两秒钟，之后再缓缓将气吐出。如此反复动作，每天持续10分钟。

    腹部减肥

    如果做这套动作时因为拉扯到腹部肌肉，你会有打嗝或者排气的反应，别太担心，这是身体的正常反应 ......