睡前生气：睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

    睡前饱餐：睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃就会不断刺激大脑，使大脑兴奋，人便不能安然入睡。

    枕头过高：从生理角度上讲，枕头以8~12厘米高为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道畅通 ......