用“想象养生”调身心
想象养生，就是利用各种不同的观想来达到调节精神、愉悦身心的目的。观想不同的内容，对身心的调节也有不同的作用。以下介绍几种不同的观想方法。
观想天 想象蔚蓝的天空，使人胸襟开阔、宁静爽朗；想象蓝天与草原，令人心旷神怡、舒畅豪放；想象白云，有轻舒安逸之感；想象五彩霞光，给人以温暖、悠闲、安宁和美好的联想。
观想地 想象青山幽谷，使人神清气爽；想象黄河，令人神情激荡；想象长江，促人奋进，利于血脉通畅，经络疏通；想象甘甜的泉水，使人心平气和；想象花红柳绿，不仅悦心，也利生津；想象寒梅傲雪，使人能增强自信心。
观想人 想象童颜之天真活泼，可纠正人过于拘谨之偏；老人想象青壮年之朝气，可扫暮气与沮丧。
观想事 回忆所取得的成就，令人自信自尊；观想过往的喜悦之事，喜悦之情油然而生；回忆昔日趣闻，可放松神经，解除人与人之间的隔阂。
观想物 想象雄鹰展翅翱翔，能激发人奋发向上；想象美味佳肴或梅、橘、杏，令人口舌生津，胃口大开。
以上只是想象养生中的一部分内容，由于每个人的生活经历不同，所观想的事物虽然相同，但所产生的效果却不尽相同。因此各人可结合自己的体会，尽量观想一些能产生愉悦感的事物，以利于身心调节和精神的放松，从而达到康、乐、寿之最终目的。
(摘自《老年日报》), http://www.100md.com(郑金美)
观想天 想象蔚蓝的天空，使人胸襟开阔、宁静爽朗；想象蓝天与草原，令人心旷神怡、舒畅豪放；想象白云，有轻舒安逸之感；想象五彩霞光，给人以温暖、悠闲、安宁和美好的联想。
观想地 想象青山幽谷，使人神清气爽；想象黄河，令人神情激荡；想象长江，促人奋进，利于血脉通畅，经络疏通；想象甘甜的泉水，使人心平气和；想象花红柳绿，不仅悦心，也利生津；想象寒梅傲雪，使人能增强自信心。
观想人 想象童颜之天真活泼，可纠正人过于拘谨之偏；老人想象青壮年之朝气，可扫暮气与沮丧。
观想事 回忆所取得的成就，令人自信自尊；观想过往的喜悦之事，喜悦之情油然而生；回忆昔日趣闻，可放松神经，解除人与人之间的隔阂。
观想物 想象雄鹰展翅翱翔，能激发人奋发向上；想象美味佳肴或梅、橘、杏，令人口舌生津，胃口大开。
以上只是想象养生中的一部分内容，由于每个人的生活经历不同，所观想的事物虽然相同，但所产生的效果却不尽相同。因此各人可结合自己的体会，尽量观想一些能产生愉悦感的事物，以利于身心调节和精神的放松，从而达到康、乐、寿之最终目的。
(摘自《老年日报》), http://www.100md.com(郑金美)