睡眠与饮食、呼吸一样，是人类最基本的生理需求。然而，相对于饮食等健康方面的关注，人们对失眠的重视却不够，对于睡眠知识的了解相对匮乏。20世纪90年代，世界卫生组织对全球14个国家的抽样调查显示，约有27%的人群饱受失眠的困扰，但是就诊人数仅占1/3。随着生活节奏的加快，失眠正日益成为威胁人类健康和经济生产的一个重要杀手。

    睡眠有益身心的七大作用

    消除疲劳，恢复体力 睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间，胃肠道功能及其有关脏器合成并制造人体的能量物质，以供活动时所需。

    保护大脑，恢复精力 睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡、注意力涣散、记忆力减退等，长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。

    增强免疫力，康复机体 在正常情况下 ......