减肥可降低炎症和癌症危险
一项研究发现，即使是小幅度降低体重也能使体内炎症明显减轻，包括乳腺癌在内的多种癌症的潜在危险也会大大降低。
美国西雅图市的弗雷德哈钦森癌症研究中心主任安妮·麦迪尔南博士表示，体内脂肪多少是问题的关键，脂肪越多，体内导致炎症的细胞就越多，血液中的炎症因子也就越多。
研究中，麦迪尔南博士等人对439名50~75岁的参试妇女进行了研究。这些妇女的身体质量指数至少为25，属于体重超标或肥胖。除此之外，参试者都很健康，没有乳腺癌、心脏病、糖尿病等严重疾病病史，且无一人吸烟或酗酒。
研究人员将参试妇女分为4组：A组节食减肥，每天摄入热量1200~2000卡路里，其中30%以下来自脂肪；B组每周锻炼225分钟，包括家中自我锻炼和健身房指导锻炼；C组既节食减肥又锻炼；D组为对比组，饮食及锻炼习惯均保持不变。
一年之后，A组和C组参试者平均体重分别减轻8.5%和10.8%，其炎症降低率变化更明显。比如，C反应蛋白水平(该指标过高与肺癌和肠癌关系密切)平均分别下降36.1%和41.7%。其他炎症指标也有所下降。
研究结果表明，问题的关键在于节食减肥，节食减肥与锻炼减肥相结合效果则更好。多项研究发现，如果不控制饮食，那么很少有人能仅凭锻炼就大幅度减肥。麦迪尔南博士建议，肥胖的女性应积极开展身体锻炼，控制饮食内容及食物份量，记录减肥成绩，巩固减肥成果。
这项研究也进一步证明了“肥胖症是一种炎性疾病”。
(摘自《大河报》), http://www.100md.com(陈宗伦)
美国西雅图市的弗雷德哈钦森癌症研究中心主任安妮·麦迪尔南博士表示，体内脂肪多少是问题的关键，脂肪越多，体内导致炎症的细胞就越多，血液中的炎症因子也就越多。
研究中，麦迪尔南博士等人对439名50~75岁的参试妇女进行了研究。这些妇女的身体质量指数至少为25，属于体重超标或肥胖。除此之外，参试者都很健康，没有乳腺癌、心脏病、糖尿病等严重疾病病史，且无一人吸烟或酗酒。
研究人员将参试妇女分为4组：A组节食减肥，每天摄入热量1200~2000卡路里，其中30%以下来自脂肪；B组每周锻炼225分钟，包括家中自我锻炼和健身房指导锻炼；C组既节食减肥又锻炼；D组为对比组，饮食及锻炼习惯均保持不变。
一年之后，A组和C组参试者平均体重分别减轻8.5%和10.8%，其炎症降低率变化更明显。比如，C反应蛋白水平(该指标过高与肺癌和肠癌关系密切)平均分别下降36.1%和41.7%。其他炎症指标也有所下降。
研究结果表明，问题的关键在于节食减肥，节食减肥与锻炼减肥相结合效果则更好。多项研究发现，如果不控制饮食，那么很少有人能仅凭锻炼就大幅度减肥。麦迪尔南博士建议，肥胖的女性应积极开展身体锻炼，控制饮食内容及食物份量，记录减肥成绩，巩固减肥成果。
这项研究也进一步证明了“肥胖症是一种炎性疾病”。
(摘自《大河报》), http://www.100md.com(陈宗伦)