正确喝水让你轻松减肥
我们一直以为，在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，正确的喝水方法也能令你轻松减肥。
清早喝水减肚腩 吃早餐之前喝杯白开水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁等无机盐类，而水中的微生物也已经被杀死。另外，白开水中不含有蛋白质、脂肪和碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物，并且也不会影响早餐食欲。
餐前喝水减胃口 很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃部凸出来，这是最标准的“婴儿肥”，即便是没吃饭，这种胃也需要吸气才能掩盖。餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了，胃部也就小了。餐前喝水还可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。
下午喝水减赘肉 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分正是人觉得疲惫、倦怠的时候，更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段，代价当然就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时，花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了基础。
(韩益飞摘自《新商报》), 百拇医药(孜婧)
清早喝水减肚腩 吃早餐之前喝杯白开水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁等无机盐类，而水中的微生物也已经被杀死。另外，白开水中不含有蛋白质、脂肪和碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物，并且也不会影响早餐食欲。
餐前喝水减胃口 很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃部凸出来，这是最标准的“婴儿肥”，即便是没吃饭，这种胃也需要吸气才能掩盖。餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了，胃部也就小了。餐前喝水还可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。
下午喝水减赘肉 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分正是人觉得疲惫、倦怠的时候，更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段，代价当然就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时，花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了基础。
(韩益飞摘自《新商报》), 百拇医药(孜婧)